Si bien el fin de año y las fiestas navideñas son un momento de reencuentro, de cierre de ciclos y de formulación de nuevos proyectos( considerando además la importancia religiosa que para algunos colectivos aporta) es indudable que se detectan más situaciones ligadas a estrés y depresión.
Hay quién se agota porque no puede realizar todo lo que quisiera en este breve período de tiempo, la rutina se altera, las obligaciones sociales aumentan, los hábitos alimentarios cambian y esto no tiene nada que ver con crisis internas, es simplemente que el mundo parece acelerarse, todo cobra más intensidad.
Enumeraremos seis causas frecuentes de estrés y depresión en estas fechas:
1) Malentendidos familiares: la obligación cultural de reunir a «toda la familia» genera dificultades a la hora de plantear alternativas, por ej: quedarse en casa o salir de viaje.
2) Ausencia de seres queridos: se actualizan los duelos por personas que ya no están o con quienes no nos relacionamos, esto se agrava por la consigna general de «todos debemos estar felices».
3) Dificultades económicas: el incremento de reuniones y gastos extras desequilibra el presupuesto y obliga a posponer otros pagos generando incertidumbre y estrés sobre todo en estos momentos de recesión; es algo que sucede en todos los niveles económicos. Es una situación ineludible y eso siempre genera estrés.-
4) Cansancio físico: la alteración de la rutina, aún siendo agradable origina mayor cansancio: compras, reuniones, cocina, eventos: muchas actividades en poco tiempo, que se agregan a las habituales Continuar leyendo «Estrés & depresión en Navidad: manual de uso»
Sobreviviendo a Sigmund 