Estrés & depresión en Navidad: manual de uso

mafalda-y-la-navidad2

Si bien el fin de año y las fiestas navideñas son un momento de reencuentro, de cierre de ciclos y de formulación de nuevos proyectos( considerando además la importancia religiosa que para algunos colectivos aporta)  es indudable que se detectan más situaciones ligadas a estrés y depresión.

Hay quién se  agota porque no puede realizar todo lo que quisiera en este breve período de tiempo, la rutina se altera, las obligaciones sociales aumentan, los hábitos alimentarios cambian y esto no tiene nada que ver con crisis internas, es simplemente que el mundo parece acelerarse, todo cobra más intensidad.

Enumeraremos seis causas frecuentes de estrés y depresión en estas fechas:

1) Malentendidos familiares: la obligación cultural de reunir a “toda la familia” genera dificultades a la hora de plantear alternativas, por ej: quedarse en casa o salir de viaje.

2) Ausencia de seres queridos: se actualizan los duelos por personas que ya no están o con quienes no nos relacionamos, esto se agrava por la consigna general de “todos debemos estar felices”.

3) Dificultades económicas: el incremento de reuniones y gastos extras desequilibra el presupuesto y obliga  a posponer otros pagos generando incertidumbre y estrés sobre todo en estos momentos de recesión; es algo que sucede en todos los niveles económicos. Es una situación ineludible y eso siempre genera estrés.-

4) Cansancio físico: la alteración de la rutina, aún siendo agradable origina mayor cansancio: compras, reuniones, cocina, eventos: muchas actividades en poco tiempo, que se agregan a las habituales Continuar leyendo “Estrés & depresión en Navidad: manual de uso”

El ciclo de la violencia de género

En 1979,  Lenore Walker escribió “The Battered Woman”, una obra clásica basada en entrevistas que tuvo con 120 mujeres,  víctimas de malos tratos en Denver (Colorado) USA.

Fué el primer libro escrito sobre el tema y el origen de la mayoría de la información que poseemos actualmente sobre las víctimas de la violencia familiar.

En ese libro se describe el “ciclo del maltrato”, que incluye tres fases (que pueden variar en cuanto a tiempos e intensidad en  distintas parejas e incluso en la misma pareja: Continuar leyendo “El ciclo de la violencia de género”