Psicología de la salud: cuando el ocio es terapéutico

Existe actualmente la idea generalizada de que el”tiempo libre”y el “ocio” tienen que estar asociado o a “pérdida de” tiempo o a “exceso de” actividades para “llenar” ese vacío.

Pero,  lo que queda claro es que el ocio puede ser tanto o más estresante que el “neg-ocio”. Por ejemplo, el modelo de protección/promoción de la salud del Dr. David R. Austin  (Univ. de Indiana) especialista en ocio terapeutico,  cree que el propósito del ocio como terapia es la recuperación o el incremento de la “salud” (entendida como: “un estado dinámico en el ciclo vital de un organismo que implica una adaptación continua al estrés del entorno interno y externo.”( King, 1971)).

1_Estamos buscando siempre el equilibrio entre las exigencias del día a día y la necesidad de sentirnos relajados y a veces las estrategias que utilizamos solo contribuyen a aumentar el estrés

2_La falta de control nos hace sentir indefensos y a veces no alcanzamos a detectar qué es lo que ayuda y que no, entramos así en una espiral de salidas, actividades, demandas que contribuyen a que nos sintamos peor: practicamos deportes para los que no estamos preparados, nos sumergimos en el ordenador y participamos en grupos que en el fondo no tienen que ver con nuestras motivaciones.

3_ En realidad, las actividades de ocio son  un medio para   suministrar dirección y estructura al tiempo libre.

4- ¿Qué resultados terapéuticos podemos obtener mejorando nuestro estilo de vida?:

1) aumento de la conexión con los otros y con el propio cuerpo

2) disminución del stress

3) mejora de la autoestima

4) mejora en la habilidad de organizar el tiempo libre

El ocio  está así dirigido a fomentar la autorrealización a través de una mayor libertad y  motivación  para que el ambiente no sea un límite sino una oportunidad.-

Se trata de suprimir normas, convenciones, prejuicios y de trabajar  todos los aspectos del guión personal: limitaciones físicas o psíquicas, historia personal, momento vital actual,  enfermedad actual, tipo de crisis etc…

Ej: Ana tiene 55 años y ha sido recientemente pre-jubilada (hace tres años). Ha trabajado durante 30 años en la misma empresa, que ha sido vendida y se ha acogido a los beneficios de la jubilación anticipada, con una ventajosa situación económica. Es soltera y vive sola. Tiene trastornos de sueño,  sentimientos de inutilidad y dificultades en establecer lazos sociales. Fuma veinte cigarrillos por día y ha comenzado a consumir ansiolíticos y antidepresivos, recetados por su médico de cabecera . Ha intentado apuntarse a distintos cursos y actividades grupales pero siempre ha abandonado. Su formación académica es de nivel medio y sus intereses limitados.- El abandono de las actividades se explica por la ausencia de proyecto personal derivado del cambio en las reglas de juego.   La invitamos a que comente en qué circunstancias abandonó las actividades  anteriormente ,  le pedimos que las describa, que describa al grupo, el lugar, por qué comenzó, cuanto duró y por qué abandonó.- En un segundo momento,  le sugerimos que arme una lista propia,  el único requisito es que las actividades tengan un punto de reto personal adecuado a su perfil y que se llegue a los resultados que ella misma enuncia como los deseados. Ana comienza a trabajar sobre su esquema corporal y decide iniciar un programa de caminatas y ejercicios anaeróbicos. A medida que su tonicidad y su fuerza mejoran, su estado de ánimo también lo hace ; comienza con clases  de natación, un deseo largamente postergado.-

Finalmente, Ana entiende que el sedentarismo era parte de una serie de hábitos armados durante la época laboral , la rutina impedía su conexión con intereses que nunca había desarrollado porque su tiempo estaba reglado.- Por último, trabajamos con ella   su proyecto personal a mediano plazo y ella decide que actividades realizará como recreación y cuales formaran parte de ese nueva forma  de autogestión de su tiempo.  

Avanzó desde una actividad prescriptiva hasta actividades recreativas para descubrir, finalmente, intereses de ocio autodefinidos. Gradualmente fué reduciendo el consumo de psicofármacos y luego de un año de apoyo psicológico  su estado general ha mejorado visiblemente

.- Bibliografía:

Austin, DR (1996) Therapeutic recreation: an introduction

Gorbeña; S (comp): (2000) Modelos de intervención en ocio terapéutico.Doc. de Estudios de Ocio nº11.Instituto de Estudios del Ocio. Universidad de Deusto

Monteagudo Ma.Jesús y Puig Núria (editoras): (2004) Ocio y deporte, un análisis multidisciplinar. Doc. de estudios del ocio nº27. Instituto de estudios del ocio. Universidad de Deusto

Liukkomen, Jarno & alt.: (2007) Psychology for physical educators.(FEPSAC)

5 formas en las que las social media contribuyen a la salud

Las social media están cambiando la forma en que nos comunicamos y definimos lo que es una “relación”. Otro tema, las social media no están llegando, ya están aquí!.  Existen muchas opiniones en contra pero  yo encuentro en las redes sociales muchas oportunidades de mejorar mi actividad profesional. Aquí 5 tips sobre la forma en  que las social media cambiarán la atención en salud  en general y en salud mental en particular:

1) Los profesionales de la salud interactúan más: Actualmente el modelo de cuidado en salud mental funciona en compartimientos estancos. Si un médico de atención primaria detecta algún signo de algún trastorno en la salud mental, algunos deciden medicar sin más diagnóstico, otros derivan a un psiquiatra, otros recomiendan terapia y derivan a un psicólogo, pero la realidad es que la mayoría de ellos desconocen todos los recursos existentes para atender a sus pacientes eficaz y eficientemente , las social media permiten a los profesionales comunicarse entre sí más allá de los encuentros científicos y las revistas de la especialidad o las organizaciones profesionales profesionales. También se abre un interesante panorama en la consulta y colaboración mutua a través de las redes sociales tanto para compartir conocimiento como para buscar socios y partners inter y multidisciplinarios. La mayor circulación de información trae un efecto sinérgico altamente positivo.

2. El estigma del aislamiento del enfermo disminuye. Las redes sociales de salud permiten a las personas afectadas por trastornos fisicos y psíquicos conectar con gente a la que le pasa lo mismo y con los profesionales que los atienden.Poder hablar de experiencias, tratamientos, recursos, ser capaces de desarrollar habilidades para enfrentar un trastorno crónico hace que se sientan menos solos, aislados o incluso avergonzados. Este proceso de más gente compartiendo experiencias online, es un recurso inagotable para los profesionales y administraciones centrados en la prevención primaria y secundaria.

3. Hay una mayor demanda de servicios de salud y salud mental de calidad. Esta idea surge del concepto de e-patient (definido como aquel paciente que esta “conectado” y busca info, ayuda y comunicación) y el empoderamiento resultante.  Este paciente tiene acceso a información y  la responsabilidad del equipo de salud es enorme si sabe capitalizar esta actitud : guiar sobre donde  buscar info, que redes conocer, la fidelización al tratamiento aumenta en forma exponencial. Los pacientes tienen acceso a los hallazgos de investigación, a las alternativas terapeuticas que antes solo se encontraban en las revistas científicas y conocen que está pasando en los tratamientos de su patología en cualquier parte del mundo, sin mencionar la opción de participar o requerir consejo online.  Esto significa que la gente común y potencial cliente será  mucho más exigente a la hora de requerir la expertise de su terapeuta, la filosofía del tratamiento recomendado y las expectativas de curación.

Muchos miembros del equipo de salud son ambivalentes respecto a estos temas. Estamos acostumbrados a ser “el que sabe” y el paciente es tratado como un consumidor pasivo de nuestro saber hacer. Las social media nivelan esta desigualdad en gran medida y entonces se habla ahora más que nunca de “alianza terapeutica”. Esto obliga al profesional de la salud a estar informado, y a dejar de dar respuestas standard a las preguntas de su paciente. Es una revitalización de la tradicional “relación medico-paciente” perdida por el exceso de fragmentación que la especialización excesiva trae.

4.  Nuevas alternativas al seguimiento del paciente. Sobre todo entre los psicoterapeutas  es común “perderle la pista” al paciente una vez que el tratamiento ha terminado. Las social media permiten crear protocolos de seguimiento, alternativas de consulta online que actualizan la información mensual, semestral o anualmente (sobre todo en caso de trastornos fóbicos, adicciones o problemas de relación familiar) por no hablar de las posibilidades que se abren respecto a control de medicación, programas de actividad física, hábitos saludables, etc. Un simple recordatorio digital es suficiente para mantener al paciente motivado y evitar que todo el esfuerzo que ha hecho se pierda. Las compañías de seguro aun no han descubierto el enorme potencial que un “programa de seguimiento online” tiene para ahorrar costes de recidiva.

5. Una mayor posibilidad de desarrollar programas terapeuticos acordes con las necesidades del paciente/cliente.

Generalmente, cuando los profesionales de la salud ofrecen cursos, worshop para prevenir o de divulgación encuentran poca respuesta o incluso malestar en los destinatarios. Esto se debe a que se les está ofreciendo lo que el profesional CREE que el paciente necesita más que lo que REALMENTE busca . Las social media nos permite a los profesionales escuchar las tendencias, las discusiones en los foros, las criticas, lo que el paciente realmente espera de nosotros: ¿quiere textos completos o e-book? ¿videoconferencias o encuentros presenciales?¿quieren encuentros diarios o semanales? Las social media nos permite asomarnos a la vida privada de nuestros pacientes para conocer sus expectativas.

En definitiva se trata de la vieja idea de INICIAR-MANTENER y TERMINAR una conversación de la forma más fructífera posible.

Fuente

http://socialmediafortherapists.com/

I\’m Too Young For This! Cancer Foundation

I\’m Too Young For This! Cancer Foundation.

Stories and more…..

Storytelling is a central part of every society and the power, importance and energy of oral, written, visual and enacted story lies at the heart of culture.

From early childhood through adulthood the power of narrative to seduce, cajole, convince and transform is one of the common experiences shared globally.

Stories help to construct our understanding of the world around us and to connect us to our own and others’ histories.

Escribir, narrar, contar historias, es una parte vital de la vida de las sociedades y las personas.-

La narrativa, permite cerrar ciclos, trasmitir mitos, definir miedos…

Nada mejor que pedir el relato de un evento social o personal, para entender los puntos de anudamiento al inconsciente, individual o colectivo .

¿Quién serías sin tus miedos?

“Los psicólogos y los coachs constatan que hay dos formas antagónicas de enfrentar la existencia: el victimismo y el protagonismo. Es decir, los que ven la vida como un problema a resolver y los que la contemplan como una oportunidad para aprender. Los que creen que la vida está regida por la suerte, el azar y la casualidad, y los que saben por experiencia que existe la ley de la causa y el efecto, por la que uno termina “recogiendo lo que siembra”. Y en definitiva, los que piensan que será felices cuando la vida les sonría y los que han descubierto que la vida empieza a sonreírles cuando aprenden a ser felices.

Alex Rovira autor de La buena crisis opina:

Pregunta.

¿Que tiene de bueno esta crisis?

Respuesta.

Pues que va a servir de palanca de cambio para desenmascarar las falsas creencias y valores corrompidos del viejo paradigma materialista. Y esto va a generar muchas crisis existenciales individuales, provocando que las personas que basan su felicidad en aspectos xternos comiencen a cambiar su foco de atención, volviendo su mirada hacia el interior. Por más doloroso que pueda resultar, es un proceso tan natural como necesario. Pero debido a nuestro temor al cambio, solo nos atrevemos a cambiar cuando nuestro sufrimiento es mayor que nuestro miedo.”

Fuente:

Entrevista de Borja Vilaseca para El país; 15/11/09

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Leyendo la entrevista a Alex Rovira no puedo menos que relacionar esta idea de que solo se cambia desde la crisis más profunda, aquello de que “el punto más oscuro de la noche es justo antes del amanecer”, con  el concepto de resiliencia

que tan bien ha sido explicado por Cyrulnik observando a sobrevivientes  de campos de concentración, los niños de los orfelinatos rumanos y los niños de la calle bolivianos. Según este autor la idea de “algún día saldré de esto” ,  le da sentido al sufrimiento  y se transforma en narrativa que explica lo que sucede y que le dá salida .

¿Estás ante una catástrofe en tu vida?.

La catástrofe es un suceso desgraciado e inesperado a causa de algo violento . ¿Es el caso? Ciertamente no.  Sí, es probable que estés ante una debacle, esa palabreja tomada del francés para indicar un “suceso lamentable” una “cosa mal organizada” “algo con mal aspecto”.

“El desastre es el resultado de una situación de la que se ha perdido el control, de un proyecto que se viene abajo, de una batalla perdida.  Así lo que podría ser algo positivo como quitar todos los troncos y restos que ponen diques a la corriente, se convierte en caos y destrucción. La palabra debacle adquiere así la connotación de colapso, fiasco y fracaso. Es el resultado negativo de una acción o proceso iniciado para alcanzar un objetivo positivo.”

Pero quizás el problema estuvo en que la forma de plantear el proyecto era inadecuada, se saltaba pasos, simplificaba, recortaba alternativas. También puede que no hayamos controlado lo incontrolable: un problema de salud que se cronifica por ejemplo.

En ese caso la resiliencia psíquica aparece como una forma de superar los miedos a través de un proceso dinámico de varios pasos:

1. Defenderse y protegerse
2. Buscar equilibrar las tensiones
3. comprometerse con el cambio: no hay nada peor que anclarse a los flash backs
4. Superarse a uno mismo: descubrir nuevas fortalezas
5. Responsabilizándose: esta es una crisis de confianza en la que nadie se hace cargo de nada. Comienza por tu propia historia.
6. Ser creativo: se dice fácil pero cuesta dejar los viejos esquemas, es un entrenamiento que empieza por cosas pequeñas, cambios mínimos, pero la creatividad es un terreno que cuando se conquista solo brinda satisfacciones

Clínicamente se hace una diferencia entre las personas no resilientes y las que  lo son. Las primeras frente a situaciones de estrés post traumático tiene más fenómenos de call memory: están recordando más a menudo los episodios vividos, pensamientos intrusivos que paralizan el cambio.

Observa cuanto tiempo empleas en pensar cómo era ese trabajo del que te hecharon, cuanto gastabas con la tarjeta de crédito que te cancelaron, como era tu cuerpo antes de los embarazos y sencillamente concluye que o te inventas algo para seguir con lo que hay o lo m´s probable es que pierdas todo el trabajo realizado para construír ese fracaso con cara de nuevo comienzo.-

Fuente: http://resilnet.uiuc.edu/

http://resiliencias.com/index.html

http://www.addima.org/QueEsAddima.htm

Gestión de estrés: lo urgente y lo importante

Nadie tiene tiempo. Sin embargo todos tenemos el mismo: 24 horas cada día: ni un segundo….ni uno menos.

Eso implica que podemos hacer cantidad de cosas pero no todo lo que quisieramos ni todo lo que nos piden. Aceptar este hecho ayuda a evitar el estrés.

Nuestra cultura está orientada a la velocidad. Si alguien dice que algo es “urgente” desencadena acciónes aunque:

• en general origina respuestas provisionales con riesgo de repetir la urgencia
• lleva a abandonar tareas importantes que -todavía-no son urgentes

Estar “muy ocupado” con cosas “urgentes” puede resultar, según el perfil de personalidad, muy gratificante: aplaca la culpa, permite sentirse importante y contribuye a vender la imágen de “imprescindible” ( el síndrome del ama de casa por ejemplo).

Pero si se desea comenzar a gestionar correctamente el estrés sería bueno dedicar dos tercios del tiempo a las cosas importantes y No a las urgentes.

Vivir ” apagando fuegos en cabina” rara vez conduce a otra cosa que no sea a sentirse vulnerable.

Las personas suelen decir que las cosas “ocurren” de improviso, pero en casi todos los casos se trata de cosas que no se han previsto en sus causas: no ha habido un correcto flujo de

Arteterapia: un poco de historia y algunas conclusiones

Antonin Artaud: la cabeza azul ( 1946)

En 1919, Hans Prinzhorn publicó un estudio sobre todo lo que se había escrito sobre el tema, impugnando su interpretación puramente diagnóstica y haciendo hincapié en su valor como creación visual.

Muchos artistas de la vanguardia europea visitaron en esa época la Colección Prinzhorn o la exposición de arte psicótico en Francfort de 1921.

G. Ferdière (1907-1990), psiquiatra,  buscó la reunión  entre los mundos del arte y la psiquiatría de los años treinta. Trabajó en el hospital parisno  de Sainte-Anne, conoció a Jean Vinchon autor de L’Art et la folie (1924), a Jacques Lacan que le precedió como interno en el hospital, a Marie Bonaparte traductora de Sigmund Freud, a la vez que frecuentaba las reuniones de los surrealistas, Duchamp, Breton, etc.. Antonin Artaud fue paciente suyo, diagnosticado de esquizofrenia aguda, y temiendo que muriese de desnutrición en 1943, Ferdiére consiguió su admisión en Rodez, animándole a escribir y a dibujar. Artaud es un ejemplo destacado de escritor de categoría con graves trastornos de la personalidad.

En 1967 coincidiendo con el auge de la antipsiquiatría, la colección de “art brut” de Jean Dubuffet es expuesta en el Musée des Arts Décoratifs.

Esta búsqueda de nuevos criterios artísticos coincidente con la expansión del psicoanálisis primero y de la antipsiquiatría después, da lugar a :

 

1. Valoración artística de obras de no-profesionales.

2. Interés de los artistas por explorar su inconsciente y exponer sus hallazgos.

3. Curiosidad médica por conocer las relaciones entre lo psíquico y  las expresiones artísticas; lo que  lleva  a considerar  su utilización   como herramienta de diagnóstico, y su posible uso terapéutico.

Algunas  características analizadas por diversos autores:

Para entender a Violeta Santander: la impunidad de los delitos privados

01/09/08
“Parece una muñeca rota, impasible, menuda y frágil, excesivamente maquillada. …. El 2 de agosto, en Majadahonda (Madrid), Neira intentó defenderla cuando –según todos los indicios– estaba siendo agredida por su pareja. Antonio Puerta propinó una paliza al profesor, quien cayó en coma, entre la vida y la muerte, cuatro días después de recibir los golpes.

Violeta habla con vehemencia; no se piensa un segundo su primera respuesta:
—La opinión pública tiene a Jesús Neira por un héroe; incluso el Gobierno le ha concedido la Gran Cruz al Mérito Civil ¿Para usted Jesús Neira es un héroe?
—No, yo no creo que sea un héroe. Él entró de una manera violenta verbalmente cuando Antonio y yo estábamos teniendo una disputa. Neira no tenía que defenderme de nada, puesto que yo no estaba siendo agredida. Neira no se merece los golpes que Antonio le dio, pero lo de héroe… …..

Violeta…. con ternura casi maternal define a Antonio Puerta, como un hombre “afable, educado y amistoso. “Cuando golpeó a Neira estaba mal, con síndrome de abstinencia e ideas suicidas. Era la primera vez que veía a Antonio en ese estado. . Antonio lleva .muchos años con el problema de la droga. Es además diabético y toma ansiolíticos y antidepresivos para superar su adicción. ”
Violeta Santander califica la agresión de su novio a Neira como algo “impulsivo, de enajenación y de locura total”, y a su novio como “una persona enferma, que necesita ayuda. Cuando golpeó a Neira estaba fuera de sí. Neira no había tenido que meterse. En todo caso, si él creía que estaba siendo agredida, tenía que haber llamado a la policía únicamente”.

Violeta esboza una ligera sonrisa cuando reconoce que está enamorada de Antonio Puerta. . . Era una persona vulnerable, que necesitaba ayuda. Al principio éramos sólo amigos. Ya le conocí con el problema de las drogas, pero ha tenido en estos años temporadas muy buenas, incluso profesionalmente. Se ha dedicado al tema inmobiliario, y le ha ido bien. Pero el problema estaba ahí. Mira si será bueno y educado que a mí jamás me ha ofrecido droga. Yo no soy drogodependiente, que quede claro. Seguiré ayudando a Antonio. Creo que cuando las personas tienen un problema hay que apoyarlas. Y eso es lo que hago con Antonio”.

(Fuente : revista interviu)

El tema de la Violencia de género despierta casi siempre una serie de actitudes defensivas y desconfiadas.

En el caso que nos atañe: Un profesor universitario de 55 años en coma luego de recibir una golpiza del supuesto agresor a una mujer (Violeta Santander),  es desacreditado por la supuesta víctima.  Es preciso separar las variables en juego si queremos usar el caso como ejemplo para entender más la violencia de género :

Saber perder II: diagnóstico del duelo

Foto: Sebastiao Salgado

Un duelo no es una “enfermedad”, por lo tanto no podemos diagnosticarla siguiendo los criterios habituales; es una experiencia vital, una reacción sana y adaptativa frente a una pérdida que es necesario transitar sin necesidad de medicación, subjetiva o psicológica, que no da lugar a cambios somáticos y del que no se muere(…) tal vez, se deba hablar de duelo patológico o normal y restringir al primero la categoría de enfermedad.-(Engel, 1961)

Duelo normal:

Síntomas cognitivos

1. sentido de presencia
2. pérdida de la autoestima
3. preocupación por lo perdido y su posible recuperación
4. Negación: “no puede ser verdad”
5. Confusión (problemas de concentración y atención)

Síntomas emocionales:

1. tristeza
2. enfado(por no haber podido cambiar algo)
3. impotencia
4. shock
5. alivio(sobre todo en enfermedades largas)
6. fatiga (apatía)
7. ansiedad (temor al futuro)
8. culpa
9. Soledad( emocional o social)

Sintomas conductuales

1. trastornos del sueño
2. trastornos de la alimentación
3. suspirar
4. aislamiento social
5. soñar con lo perdido
6. evitar recordatorios del fallecido
7. llorar
8. hiperactividad sosegada
9. Buscar y llamar en voz alta
10. Aislamiento social
11. Visitar lugares o llevar consigo objetos que recuerdan la pérdida

Síntomas somáticos

1. vacío en el estómago
2. opresión en el pecho
3. opresión en la garganta
4. hipersensibilidad al ruido
5. sensación de despersonalización
6. falta de aire
7. debilidad muscular
8. sequedad de boca

(tomado de Worden, 1997)

Duelo complicado:

Implica procesos que tienden a cronificar la pérdida, su duración es excesiva, la persona es consciente de que no puede avanzar.

También incluye “duelos retrasados” la reacción emocional en el momento de la pérdida no fue suficiente y surge tiempo después,desencadenándose a través de alguna situación o recuerdo ej: ” en vacaciones siempre ibamos….”

O “duelos exagerados”: síntomas intensos e incapacitantes, trastornos ansiosos y depresivos, etc..

O “duelos enmascarados”: conductas desadaptativas o síntomas ( dolor de cabeza, alergias, problemas dermatológicos).-

Al abordar un duelo, lo consideraremos complicado cuando:

1. Un acontecimiento aparentemente trivial desencadena una reacción exagerada
2. En las sesiones de terapia apraecen temas de pérdidas en forma recurrente
3. La persona experimenta un dolor intenso y reciente no importa el tiempo pasado ya
4. Se detectan impulsos destructivos (hacia otros o hacia sí mismo)
5. Se porducen cambios radicales de estilo de vida con un toque bizarro y evitación del lugares o pesonas ligadas al fallecido, que no mejoran ni permiten olvidar lo perdido.-
6. Se imita a la persona muerta
7. Aparece una tristeza “inexplicable” cada año en la misma época
8. presencia de síntomas similares a los vividos por la persona fallecida
9. Sentimiento que no evoluciona de vacío y desesperanza
10. no hay un dia´logo interno sino un monólogo centrado en lo negativo
11. pérdida de la autoestima

CONCLUSION:

El duelo puede o no ser una enfermedad. El proceso de duelo es un mecanismo de adaptación a una nueva situación y por lo tanto podemos definirlo como “normal” o “normalizado”.-

En algunos casos este proceso cursa con síntomas que pueden derivar en un trastorno por aparición de cambios en la frecuencia, tipo o duración de los mismos.-

Bibliografía:

Engel.GL: (1961): Is grief a disease En Psychosomatic medicine Vol.XXIII nº1

Neimeyer R:A (20029 . Aprender de la pérdida. Barcelona paidós

Worden, J.W (1997) El tratamiento del duelo:asesoramiento psicológico y terapia. Barcelona. Paidós

Creatividad

Podemos acordar como definición inicial que la creatividad es “una forma de cambio”.

Ahora bien, el cambio es adaptativo y supone progreso :introducir aspectos novedosos en los campos donde desplegamos nuestra inteligencia.  Crear es inventar posibilidades.

Desde ésta perspectiva es creativa la persona que a partir de un conjunto de estímulos VE lo que nadie había visto antes; es creativo el proceso que lleva a formular una nueva teoría, producir una obra visual inédita usando técnicas ya probadas, es creativo un producto que reúne las características de novedad, originalidad, utilidad, etc…

Y es creativo también el proceso de percepción: alguien puede considerar a Dalí un raro sin sentido y otro puede verlo como un creador.

Csikszentmihalyi plantea en este sentido que lo que frena la creatividad no es siempre la falta de ideas o productos, obras originales o novedosas sino la falta d einterés de los observadores.

No sería por lo tanto una cuestión de oferta creativa sino de demanda y resulta paradójico que la mayoría de los intentos por potenciar la creatividad se centren en el lado de la oferta.-

La creatividad no depende de entes divinos ni de rasgos excepcionales sino que resulta de una combinación de:

a) rasgos de personalidad: inconformismo, tendencia al riesgo, tolerancia de la ambigüedad, independencia de juicio.-

b) Inteligencia y capacidad de trabajo: Constancia, habilidad para reconocer estrategias no productivas, etc…

c) Motivación: actitudes positivas hacia nuevas tareas; refuerzos internos más que externos

d) Estilos cognitivos: preferencia hacia problemas abiertos, flexibilidad para mantener opciones, suspensión del juicio, salirse del guión, investigar, recordar los detalles

e) heurísticos de creatividad: son reglas simples que permiten tomar decisiones y hacer juicios de valor en muy poco tiempo y con muy poco esfuerzo cognitivo.Ej: ” hay que hacer lo familiar extraño” (Gordon).-

El principal freno para desarrollar la creatividad es creer que uno no es capaz de desarrollarla. Generalmente ocurre que confunden fracaso inicial con incapacidad fundamental y que el logro inicial es lo único que marca el autético talento.-

Bibliografía:

Marina. J:A : (1993) Teoría de la inteligencia creadora. barcelona Anagrama

Gordon.W. (1961) Synetics. The development of creative capacity.

Vecina Jimenez, MV: Creatividad .Universidad Complutense. Madrid. (paper publicado en papeles del psicologo. 2006. Vol 27)

CONTACTA: sobreviviendo_sigmund@yahoo.es