Psicología en positivo

(fotograma del film Amelie)

“La vida es demasiado importante como para tomarla en serio”
Oscar Wilde

La psicología es una rama de las ciencias sociales más vulnerable. Suele ser víctima de abusos en el uso de su terminología , bajo su paragüas se alojan corrientes filosoficas “espirituales”, algunas de dudosa procedencia, milagroso métodos de autoayuda para resolver todo tipo de problemas, etc…por eso es importante ser muy cuidadosos a la hora de incorporar propuestas, estudiar aportes, analizar terpaias.-

Dicho esto, intentaremos abordar los conceptos básicos de una línea de trabajo denominada “psicología positiva”.

Se define como “una rama de la psicología que busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las emociones humanas positivas”.

Se origina en la idea ciertamente lógica, de que las corrientes psicológicas priorizan el estudio de las emociones negativas : miedo, tristeza, ira. Existen razones de peso para explicar este aparente olvido. Las emociones positivas (resiliencia, crecimiento post-traumático, optimisto, humor etc)..son más difíciles de estudiar, debido a que comparativamente son menos en cantidad que las negativas y más difíciles de distinguir.-

Este desbalance queda incluso reflejado en el lenguaje cotidiano, es más difícil nombrar emociones positivas.

Este enfoque es un nuevo punto de vista que viene a complementar al ya existente.-

Martin E.P. Seligman es quién ha desarrollado el término “psicología positiva”. Para este autor, padre del concepto “indefensión aprendida” , no es algo nuevo en psicología, ya que antes de la 2ªGuerra mundial los objetivos de ésta disciplina solían referirse a desarrollar la inteligencia y el talento y luego a curar trastornos mentales.-

El enfoque de la psicología psoitiva está íntimamente relacionado con la psicología humanista de los años 60: Carl Rogers, Erich Fromm, A. Maslow.

Probablemente la falta de desarrollo teórico de ésta línea se deba a que se vió invadida por cantidad de movimientos de autoayuda, utopías, espejismos que burlaban el buscar la etiología de los conflictos desde una base teórica sólida para reducirse a un “Ud. puede….¿no sea tonto quiere?”. En palabras de Seligman se trata de ampliar el abanico de intervenciones para generar propuestas acordes al malestar en la cultura imperante en la sociedad actual.

Sus investigaciones junto con las de Robert Putman, concluyen que la sensación de “felicidad” no se correlaciona con el dinero, ni la cultura, ni la edad o la religión sino que aumenta o disminuye de acuerdo con el número y la calidad de las relaciones humanas.-

Existen amplios estudios sobre las situaciones, síndromes, experiencias que dificultan el desarrollo de la personalidad; de lo que se trata ahora es de considerar a la salud no solo como ausencia de enfermedad sino como la capacidad de desarrollar emociones que devienen “preventivas”: en disminuír la incidencia de enfermedades psicosomáticas, trastornos de personalidad, duelos patológicos o reducir la intensidad y duración de los mismos.

Las emociones positivas correlacionan con el nivel de bienestar subjetivo.

Consideramos que el desarrollo de técnicas de intervención psicológicas centradas en emociones postivas son un excelente complemento terapéutico, especialmente en trasttornos adaptativos, duelos, crisis vitales(pre-jubilación, adultos mayores, enfermedades crónicas, viudez, divorcios, pérdida de empleo).

Es una alternativa al lifestyle drugs: prescripción indiscriminada de psicofármacos para modelar el estilo de vida, el estado de ánimo, el estilo del cuerpo. Las visitas a los psiquiatras y psicólogos se han incrementado en más de un 15% entre 1990 y 2000 en USA y esa ascensión se repite ahora en Europa junto con el descalabro de las medicinas alternativas de uso indiscrimando y sin control.La meta es ponerse bien sin preguntar nada más.-

A medio camino y para situaciones específicas en marcos específicos y con indicaciones precisas encontramos las técnicas ligadas al desarrollo de emociones positivas:

- fluidez

-elevación

-resiliencia

-sentido del humor

-creatividad

En sucesivos posts iremos desgranando más ideas sobre cada uno de estos ítems y su utilidad terapéutica.-

Bibliografía.

Seligman.M: (2002) Authentic happiness. New York. free. press

Veenhoven, R (1994) El estudio de la satisfacción con la vida. Intervención psicosocial 3(9),1-27

Seligman ,M. & Csikszsntmihalyi,M(2000)Positive psychology; an introduction. American

psychologist, 55 (1),5-14

Vazquez, Carmelo: la psicología positiva en perspectiva. Universidad Complutense .